본문 바로가기
반응형

자기계발66

목표를 종이에 쓰면 달성 가능성이 높아지는 이유 - 양자역학적 근거 메모 작성은 목표 달성을 위한 강력한 도구가 될 수 있다. 의도와 목표를 종이에 적으면 우리의 두뇌 속에서 파동 함수를 붕괴시켜 목표가 현실이 될 가능성을 높일 수 있다. 그러므로 삶의 변화를 찾고 목표를 달성하고 싶다면 오늘부터 당장 종이 위에 목표를 작성해 보자. 당신이 얼마나 많은 것을 성취할 수 있는지 스스로 놀라게 될지도 모른다. 불명확한 상태를 명확한 상태로 만드는 '파동 함수 붕괴' 양자역학에 대해서 들어본 적이 있는가? 양자역학은 원자, 전자, 분자, 소립자 등, 미시적인 계(system)에 존재하는 물질의 거동과 현상을 연구하는 물리학의 한 분야이다. 양자역학이 대두되기 시작했던 1900년대 초반에는, '파동 함수의 붕괴'라는 개념이 물리학자들 사이에서 굉장히 큰 논란이었다. 파동 함수 .. 2023. 2. 21.
작심삼일 대처법 - 뇌에게 작심삼일은 당연한 것이다 정신 차리고 보니 이미 작심삼일 상태 일본에 살고 있는 나는 작년 여름부터 2개의 블로그 운영을 시작하게 되었고, 수개월 뒤에 양쪽 블로그 다 구글 애드센스로부터 광고게재 허가를 받았다. 우울증과 공황장애 때문에 휴직 중에 있던 나에게, 새로운 수입원을 창출할 수 있는 길이 열렸으므로, 기쁜 마음으로 열정을 불태우며 포스팅을 해왔다. 특히 작년 10월 말부터는 한 달 반 가까이 하루도 빠지지 않고 포스팅을 했던 시기도 있었다. 하지만, 12월 중순부터 포스팅이 뜸해졌고, 새 해 들어와서는 양쪽 블로그 통틀어 이 글을 제외하고는 고작 1개의 포스팅 밖에 작성하지 못한 상태이다. 연초에 올해는 200 포스팅 이상 게시하는 것을 목표로 세웠지만, 기가 막히게도 벌써 1월은 지나가 버리고 2월로 접어들었다. 이.. 2023. 2. 2.
목표 세우는 법 - 구체적인 목표와 추상적인 목표 목표는 추상적이면서도 구체적인 것이 좋다 대학생에게 당신의 목표는 무엇입니까?라고 물었더니 다음과 같은 답이 돌아왔다고 하자. ① 전 세계 사람들을 행복하게 하고 싶다. ② 한국의 아이들에게 공부의 기쁨을 가르치고 싶다. ③ 이과계열의 학습용 어플을 만들고 싶다. ④ 프로그래밍 학원에 매주 화요일, 반년 동안 다녀서 자격증 시험에 합격하고 싶다. 이것들을 뜻이 높다고 생각되는 순으로 나열하면 어떤 순서가 될까? 그리고, 실현 가능성이 높다고 생각되는 순서는 어떨까? 당연히 전자는 ①-②-③-④의 순서이고, 후자는 이와는 정반대인 ④-③-②-①이라는 순서라고 생각한다. 이러한 순서는 '구체성'(반대로 추상성)의 차이에 따라 정해지는 것이라고 말할 수 있다. 추상도가 높은 목표일수록 일반성이 높기 때문에 범.. 2022. 12. 11.
인생의 방향성 정하기 - 철학, 이념, 콘셉트의 역할 철학, 이념, 콘셉트의 역할 '철학을 가진 사람', '이념이 있는 회사', '콘셉트가 뚜렷한 상품' 등. 이것들에 공통되는 것은 무엇일까? 그것은 개개인의 사상에 '통일감이나 방향성'이 있다는 것이다. 즉, 철학, 이념, 혹은 콘셉트와 같은 추상 개념이 가져오는 효과는 개별적으로 보면 뿔뿔이 흩어지기 쉬운 구체적인 수준의 사상에 '통일감이나 방향성'을 주는 것이며, 말하자면 벡터 공간에서의 화살표의 역할을 하고 있다. 자신만의 철학을 지니는 것의 이점 구체적인 행동과는 상관없을 것 같은 '철학'을 가진 사람과 조직에게 있어서 어떠한 이점이 있을까? 그것은 아마도 낭비가 없어진다는 점일 것이다. 철학이나 이념을 가지지 않고 모든 것에 있어서 개별적으로 판단하고 행동하면, 임시방편책이 되어 어제의 행위와 내.. 2022. 12. 10.
장시간 집중력을 유지하기 위한 10가지 전략 집중력을 장시간 유지하고 싶다면 역시나 몸 관리가 필수 1. 혈당치의 급격한 변동이 더욱 많은 공복과 지방을 만들어낸다 장시간 집중을 가능하게 하기 위해서는, 혈당치의 관리가 절대적이다. 왜냐하면, 우리들의 활동의 기초가 되고 있는 것이, 우리들의 사고, 즉 뇌의 활동이다. 뇌의 활동의 원천은 당분, 그중에서도 포도당이기 때문이다. 뇌의 에너지원이 되는 것은 포도당뿐이다. 엄밀히 이야기하자면 기아상태와 같은 특수한 상황에서는, 케톤체라는 에너지가 사용되나, 일상의 뇌의 에너지원은 오직 포도당뿐이다. 그러므로 당분이 부족해지면 뇌는 충분히 집중력을 발휘할 수 없게 된다. 주의할 점은, 조금 배가 고파졌을 때 단것을 먹으면 오히려 좋지 않다. 당질은 소화•흡수가 빠르기 때문에 혈당치를 급격히 상승시키고 이에.. 2022. 12. 9.
집중력을 키우기 위한 10가지 팁 - '스텝 집중' 잘게 분해해서 표준화하면 집중력과 생산성이 높아진다 집중하는 데에도 기술이 필요하다. 집중은 재능이 아니라 스킬이라고 생각한다. 집중의 본질은 불필요한 것을 배제시키고, 특정한 곳에 정신적인 초점을 맞추는 것이다. 이를 위해서는 '불필요한 것의 배제'와 '중요한 것을 판별'해 내는 과정을 통해 한 곳에 정신적 초점을 맞추는 교정작업이 필요하다. 그리고 덧붙여서 이야기하자면, 높은 집중력과 생산성으로 일과 업무를 진행해 나가려면, 하나의 일을 잘게 분해하여 하나씩 집중하여 단계적으로 진행해 나가는 '스텝 집중'이 필요하다. 스텝 집중의 영역에 들어서면, 재능보다도 집중을 하기 위한 스킬이 요구된다. 이 포스팅에서는 어떻게 하면 '스텝 집중'으로 일의 생산성을 높일 수 있는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠.. 2022. 12. 8.
의욕과 집중력 향상을 위한 목표 세우기 하고 싶은 마음이 없으면, '의욕'과 '집중력'을 발휘할 수 없다 나에게 중요한 가치관을 생각하기 '하기 싫은 일'에는 두 종류가 있다. 하고 싶은 일을 통한 과정에서 나타나는 '하기 싫음(귀찮음)'과, 처음부터 끝까지 '일관적으로 하기 싫음'이 있는데, 후자의 경우에는 생산성 저하라는 단순한 불이익뿐만이 아니라, 장기적으로는 정신적인 증후군이나 질병을 불러일으키는 원인이 될 수도 있으므로, 이는 즉시 고쳐나갈 필요가 있다. 자신에게 중요한 것이 무엇인지 모르면 시야가 좁아진다. 우리들은 일상생활을 보내면서 수많은 업무와 약속 등에 시간을 빼앗긴다. 때로는 이대로 가다가는 자신에게 미래가 없다고 생각하며 새로운 계획을 세워보려고 해도, 매일 같이 벌어지는 일들을 생각하면 따로 시간을 낼 수 있는 엄두가 .. 2022. 12. 7.
현대사회에서 인간이 성공하는 법칙 - '즉시보수'와 '지연보수' 인간은 '즉시보수'를 추구하도록 진화해 왔다 우리가 지금 살아가고 있는 동안에, 매 순간의 몸상태와 감정, 자신이 놓여있는 환경에 지배를 받고 있다. 그래서 지금 당장 불편함을 느끼고 있다면, 그것을 바로 회피할 수 있는 '즉시보수'를 선택하는 행동을 추구한다. 사실 인류가 탄생하여 300만 년이라는 세월 동안 이 지구상에서 살아남아 종족번식을 할 수 있었던 데에는, '생존'이라는 숙명에 대처하기 위해, '즉시보수'를 추구하도록 진화되어 온 덕분이다. 하지만 현대의 도시 문명에서 살아가는 대부분의 인간은 '생존해야 한다'와 같은 감각을 느끼는 위기에 처할 일은 거의 없다. 사실 우리 대부분의 일반인들은 경험해 볼 일이 없어서 잘 모를 뿐, 국가가 국민의 절대빈곤을 제도적으로 어떻게든 조치해주므로, 극단적.. 2022. 12. 6.
생각의 차원을 높이거나 낮추는 것(부재-물리학과 공학의 차이) '예를 들어 설명하기' = 생각의 차원을 위아래로 왕복 운동하는 것 '예를 들어 설명한다'는 것은, 설명하려는 대상을 구체적으로 짚어낼 수 있게끔, 추상적인 레벨에서는 동을한 구조를 가진 별개의 것, 그리고 상대방에게 있어서 흔히 접할 수 있는 것으로 '번역'하는 작업을 말한다. 설명하려는 새로운 개념이나 사례를, 가까운 사례 중에서 닮아 있는 것을 사용하여 설명하는 것이다. 예를 들어 설명하는 것에 능통한 사람은 사고 공간에서의 '구체→추상→구체'라는 왕복운동에 의한 번역에 뛰어난 사람을 말한다. '훌륭한 예를 드는 것'의 조건을 생각해보자. ① 예를 드는 대상이 누구라도 알기 쉽고 친숙한 테마일 것(스포츠나 TV 프로그램 등). ② 설명하려고 하는 대상과 ①에서 제시한 테마와의 공통점이 추상화되어, .. 2022. 12. 5.
반응형