우울증 원인 - 스트레스 받기 쉬운 타입

스트레스 받기 쉬운 타입의 포인트 정리 

• 스트레스를 받아들이는 방식은 사람마다 다르다
• 스트레스 자체가 좋고 나쁨을 떠나서, 그 스트레스를 어떻게 받아들이는지가 문제다.
• 타입A 유형(타입A 성격)의 사람은, 스트레스를 받기 쉽고 우울증에도 걸리기 쉽다.

 

스트레스를 받아들이는 방식은 사람마다 다르다 

스트레스를 생각하는데 있어서 중요한 것은, 스트레스에 대한 반응이, 사람에 따라 크게 다르다는 것이다. 같은 일을 하고 있어도, 어떤 사람은 그것을 '일하는 보람이 있다'라고 느끼고 의욕을 내비친다. 반면에 '어렵다', '힘들다'라고 느끼고, 스트레스를 느낀 나머지 몸상태가 금세 나빠지는 사람도 있다. 

즉, 스트레스의 경우는, 스트레스 자체가 좋고 나쁜가 보다도, 스트레스를 어떻게 받아들이느냐에 따라서 문제가 발생한다.

스트레스가 전혀 없는 상태가 좋냐고 물어본다면, 그것 또한 반드시 그렇지만도 않다. 적절한 스트레스는 긍정적인 긴장감을 가져다주기 때문에, 활동의 효율이 상승한다. 또한, 스트레스가 전혀 없다면, 달성감이나 만족감도 얻을 수 없다. 스트레스는 '인생의 향신료'와도 같은 것이며, 인생을 즐기고 음미하는데 빠질 수 없는 존재이기도 하다.

문제가 되는 것은 과도한 스트레스다. 특히, 일반적인 강한 스트레스 보다도, 오랫동안 지속되는 스트레스 쪽이 데미지가 크다고 한다.

또한 사람에 따라서는, 스트레스가 하나라면 어떻게든 대처할 수 있지만, 반면에 그것이 몇 개만 늘어나도 금세 허용치를 초과하는 사람도 있다. 이와 달리, 개수와 종류는커녕 한 가지 스트레스만있어도 참지 못하고 초조해하는 사람도 있다.

이는, 그 사람이 어릴적부터 자라온 생활환경이나 상황, 선천적인 성격, 경험, 여러 가지 능력, 주위 사람들과의 관계를 받아들이는 방식이 영향을 미친다.

또한 그 사람의 인생에 대한 생각 방식, 신조나 신념, 가치관, 워라벨 등도 영향을 끼친다.

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이런 타입의 사람들이 스트레스를 받기 쉽다 

스트레스를 받아들이는 방식에 관해서, 성격은 큰 요인 중 하나다. 스트레스를 받기 쉬운 유형은 다음과 같다.

■ 성실하고 꼼꼼한 타입

이런 유형은 챔임감이나 정의감이 강하여, 완벽주의자로서 무슨 일이든 최선을 다하며 타협하지 않는다. 그러므로 가장 스트레스를 받기 쉬운 타입이라 볼 수 있다.

 

■ 내향적이고 어른스러운 타입

감정표현이 서툴고, 싫은 일에도 'NO'라고 대답하지 못하므로, 자신의 의사와 다른 일도 받아들여서 뒤늦게 끙끙 앓으며 괴로워하는 유형이다.

 

■ 완고하고 엄격한 타입

다름 사람의 조그만한 실수를 용납하지 못하고, 무조건 부정하거나, 갑자기 화를 내는 등, 그 화가 스트레스가 되는 타입이다.

 

■ 걱정형 타입

세세한 일에도 걱정하고 신경 쓴다. 언제나 주위 사람들에게 맞추려고 하다 보니, 거기에 피로감을 느껴서 스트레스가 쌓이는 유형이다.

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'타입A 유형'이라고 들어보셨나요? (요주의 인물) 

'타입A 유형(타입A 성격)'이란, 미국의 순환기 질병 학자인 프리드먼과 로젠만에 의해 제창된 것으로, 대단히 활동적이고 야심적이며 경쟁심이 강한, 그리고 모든 일에 열심히라서 항상 시간에 쫓겨, 푹 쉬지도 못하는 타입이라고 정의했다.

이 타입A 유형은, 심장병에 걸리기 쉬운 유형으로도 알려져 있으나, 언제나 강한 스트레스에 노출되어 있으므로, 우울증에도 걸리기 쉬운 사람이라고 한다.

구체적으로 '타입A 유형(타입A 성격)'의 특징은 다음과 같다 

■ 성격적 측면

• 강한 목표달성에 대한 충동
• 강한 경쟁심, 출세 욕구
• 눈에 띄고 싶어 함
• 야심적
• 정력적
• 항상 시간에 쫓긴다고 느낀다
• 성급하고 초초해지기 쉽다
• 공격적이며 적을 두기 쉽다
• 과도하게 경계한다

 

■ 행동적 측면

• 폭발하는 성향이 강하고, 말이 빠르다
• 기민하지만, 성급하여 침착하지 못한 움직임
• 밥 먹는 속도가 빠르다
• 한 번에 많은 것을 하려고 한다
• 초조함을 태도에 드러낸다
• 도발적인 언동
• 특정적인 몸짓이나 신경질적인 구석이 있다

 

위의 항목들 중에서 당신의 많은 부분이 많은가? 그렇다면 타입A 유형일 가능성이 높다.

이런 순환기 쪽의 질병이나 우울증 등에 걸릴 가능성이 높으므로 스스로를 달래어, 누그러뜨리기 위한 노력이 필요하다고 생각된다.